حلاً للقلق والتوتر: تطبيق القلق النهائي
تطبيق حلاً للقلق والتوتر هو تطبيق مبتكر صمم خصيصًا لتوفير الراحة من القلق والتوتر. تم تطويره بالتعاون مع خبيرة القلق كلوي براذريدج، ويقدم مجموعة شاملة من الأدوات والممارسات القائمة على العلم المثبت. مع أكثر من 70 تمرينًا للوعي الحاضر، وممارسات التأمل، وتقنيات التنفس، وقصص النوم، وروتين اللياقة البدنية، يعتبر هذا التطبيق حقيبة أدوات للتعامل مع القلق بشكل كامل.
يتضمن التطبيق دورة تدريبية تتكون من 28 جلسة تساعد المستخدمين على العثور على الهدوء والاسترخاء والثقة في حياتهم اليومية. يدمج مختلف النهج، بما في ذلك تقنيات العلاج السلوكي المعرفي، ودليل التنفس البصري، وتمارين HIIT، ومقاطع اليوغا، وقصص النوم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للمستخدمين تتبع وتصور مزاجهم وأعراضهم مع مرور الوقت لمراقبة التقدم وتحديد المؤثرات.
قد أثنى المستخدمون على التطبيق لفعاليته وتأثيره الذي يغير الحياة. يصفونه بأنه "كأنه لديهم وصول فوري إلى العلاج" و"يملأ الفجوات في تطبيقات التأمل الأخرى". حصل التطبيق على مراجعات ممتازة، حيث عبر المستخدمون عن امتنانهم للأدوات والتلميحات اليومية التي تساعدهم في التعامل مع عواطفهم. بشكل عام، تعتبر حلاً للقلق والتوتر تطبيقًا يجب امتلاكه لأي شخص يسعى للتغلب على القلق وتحسين رفاهيته العامة.
